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TMK 2014年02月
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仲良し
今日も、仲良し組は、
レッスン後に、何やら綿密な会議…
楽しそうp(^-^)q

春ですね~
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[2014/02/28 23:30] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ゲスト
2月も終わろうとしている今日は
雨のせいか 変な暖かさでした雨

スタジオのシステムも変更に向けて
のんびりヨガクラスへの説明など 挨拶以外の会話が飛び交いますかたつむり

そして本日のワークショップにはスペシャルゲストがオバケ

NOBU先生のストリートに
MEI先生が遊びにハチ来られました

ワークショップならではの
楽しいレッスンですね虹
[2014/02/28 01:16] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
小さな。。
DSC_0002.jpg
見て 触って いるだけで幸せ

[2014/02/28 01:16] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
身体に集中して動いてから瞑想した

ら・・・
空き時間が
恐ろしいほど睡魔に襲われ
気が付けば次の時間

こんな過ごし方
良いのだろうか。。。
[2014/02/27 01:39] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
絶対!!
先週に貼り出された
おかしきんし!
の貼り紙。

効果な~し!!!
「絶対!禁止!!」
が必要か…

来週、様子をみてみよう(*_*)
[2014/02/24 22:15] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
春を待つ
たまに感じる身体の軽い日
今日は朝から感じ良く動けた
こんな日の幸せ感は 身体の声も伝わってくる

春に向けて
春のチカラは凄い

何だか分からないけれど
軽くなる瞬間
[2014/02/24 20:17] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
助け合い
少し前、風邪や、負傷者続出の週がありました。
徐々に、それぞれのペースで復活しています。

元気な人は、率先して掃除当番!
自由自在に動けない人には、
総動員で後片付け!!

昼も夜も、
温かく、ステキな光景でした☆

人は、助け合いながら生きているんだな~

[2014/02/22 22:46] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
きんし!!
スタジオに貼られた
「おかし
きんし」
のヒラガナだけの
貼り紙。
ちょっと笑えます(^o^)

皆様にとっては、
大事でしょうか…
[2014/02/21 21:41] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
満腹
レッスンまであまり時間がなかったのだが 夕べのご飯が少なくて
お腹空き空きを押さえられず
たくさん食べてしまった

始まってすぐ後悔
帰ろうかと思う程あらゆる具合が悪くなった
せっかくの大好きな時間
せめて こっそり動こうかと思っても 頭も働かず
もちろん身体も重く 意識も薄れ・・・

食欲に反省
スタジオに行ったらようやく戻った

たくさん踊ると疲れると思っていた
それはそうなのだが 中身が違ってきた

疲れにくい身体を作ろうと益々決意するこの頃
[2014/02/21 12:09] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
足底
踊りのポーズを大きく見せたり、形良く作る為
身体の可動域を広げるストレッチをします

キープ力や早く動く、動きを止める、見栄えの良いお腹を作る為
腹筋や背筋など筋トレをします

では
それらの全てを支える足のトレーニングはどうでしょう

手で拳を作ってみて下さい
甲の方に4つの中手指節関節→MP関節が出てきます
足もそうなんです

母趾側内側のアーチ
小趾側外側のアーチ
MP関節横のアーチ

ちょっと小難しい様ですが
実際にマスターストレッチで体験してみて下さい

お待ちしていますブタ
[2014/02/21 00:59] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
悪夢
久々にうなされた
あ~怖かった
今回のは リアルな夢
もしかしての予知能力かと・・・
そんな はずは ない

ないと 思う
[2014/02/19 01:11] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
背筋
合間の時間に、筋トレ談義!
背筋が使えているか?
反る事だけに意識が行っては、
背筋が使えてない事が多いです。

まずは、お腹とお尻が締まっていること。
そこが、抜けないように、背筋を締めていくのです。背筋をしめる!つまり、身体が反っていくのです。
手や腰で好きなように動かせる部分ですが、
何処のトレーニングをしているのか、
自分で問いながら、筋トレやストレッチを行って下さい。
[2014/02/18 00:57] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
手が
IMG_20140214_163452.jpg
スタジオに着いて まず作ってみた
ら 手がちぎれそうに痛かった



[2014/02/16 01:32] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
足底
荒れたお天気も終息を迎えましたね。
この天候と関係があるのか、ないのか…
ケガや体調不良の方が多い週となりました。
という事で、今日は、身体を支える足のお話。

皆様、足のストレッチと言えば何処を思い浮かべますか?
膝の後ろや太もも、足首などでしょうか。
もちろん!それも正解です。
でも、身体を支えている箇所、と言えば何処でしょうか。

足の底です。
足の底のストレッチ???
てなると思います。
では、どうするの?
まずは、足の指です。
第1関節、第2関節を、動かしてみてください。
なかなかコントロールできません。
なので、手で、曲げたり、広げたり、反対に曲げたりしてみてください。
それだけでも、少しずつ足の裏も柔らかくなって、ポカポカしてきます。
そして、自分でも、少しずつ動かせるようになってきます。→自分でコントロール!

と言うことは、踏ん張る力もついてきます。

とうぞ、転けない体を…

体を動かしている方も、バランスがとりやすくなってきますので、是非毎日動かして下さい。

もっともっと刺激がほしい方は、
マスターストレッチのクラスへ(^^)
[2014/02/15 23:53] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
バレンタインデー
バレンタインデーは、大荒れのお天気となりましたね。
でも、ハッピーな時間を過ごしているのでしょうか。
あちこちで、雪ダルマの姿が見られます!
笑顔がこぼれますね。
スタジオ前にもお一人姿を現しました(^o^)

今も、シンシンと降り注いでいます。
明日は、二人に増えてるでしょうか?

バレンタインだから…(*^^*)
[2014/02/14 20:48] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
好きな曲を聴きながら
朝の予定が延期になり 雪を眺めて2杯目のコーヒー
昨日のレッスンでは滑らかな股関節を実感できた

踊る時は心の準備で身体も構えているのだが
最近気にしている事は
普段の身体

朝起きた時の軽さや レッスン後の疲れ方
移動中の身体の感覚など。。。

今日は雪
時間通りに到着できるかな
[2014/02/14 10:33] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
甘い香り

バレンタインイブというのがあるのでしょうか?
スタジオは甘い香りとキャンディー
美味しいお味に包まれましたぶーぶー
[2014/02/14 01:25] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
負傷
ビックリする事が重なる
皆さま お大事にして下さい。。。
[2014/02/13 01:28] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/02/13

必死に手を隠すTさん(笑)
笑ったらダメなんだけど…


明日にはバレますよ(笑)


気をつけてくださいね!


何があったか気になる人!!
明日スタジオまでお越しください(  ̄▽ ̄)


ちなみに、レッスン風景は関係ございません。
[2014/02/13 01:16] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
身体想い
あっという間に5日も経ってしまった
寒すぎるけど ピリッとしまる瞬間は好きだなぁ

毎日の日常をこなす時
身体が軽い日 重い日がある
最近は心のせいにする時もある
でも ちょっと気にして動くと もの凄く違いが分かる

身体は気にかけてあげたい
[2014/02/12 01:17] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
渋いな~
「先生、どんな曲好き?
私、『手紙』すきやねん(^-^)」

???
もしや?

「アンジェラ・アキのん♪」

し、渋い!
渋すぎる!!小学二年生!!!
まさかの、バラード!

それから、頭の中はずっと
~拝啓~♪~

渋好みのキッズもいるんだ~
次の曲、考えてしまうな~…
[2014/02/10 23:10] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
凍てつく寒さ
天気は、予報どおり、予想通りの寒さです。

朝の掃除をそそくさと終えて、
今日は、迷いなく、全てのエアコンと、加湿器なるものを、スイッチオンです。

凍てつく寒さ!
そんな言葉の意味を実感した朝でした(;>_<;)
[2014/02/08 23:57] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
帰り道
IMG_20140207_214737.jpg
スタジオ前で どんどん降ってきた
家に着いてから作ったベランダの小さな雪だるまは 
今どんどん太っている

明日はどうなるのだろう。。。。
[2014/02/08 01:35] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
うわさ
昨日の噂を耳にして、
身体が燃えるように、
少し筋トレを変えてみました。

レッスン後に聞こえてきた会話
「腹筋の時、ヤバかったなぁ!暑くなかった?」
「うん、暑かった!」
「でも、腕立て苦手や~」
「お腹かゆなった~。」
「何でなん!」
「温もったから。ヤバかった。」

なかなか素直な身体の持ち主達です(^^)
シメシメ…
[2014/02/07 23:30] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
機能
ここ2~3日で皆さんも雪をご覧になりましたでしょうか雪
真冬の寒さ到来ですね

年明け早々エアコンを取り替えたスタジオですが
急に温かい風が止まり 一気にスタジオに寒さが波

原因は・・・
外気があまりに寒いので
エアコンが自動で霜取りをしています
なんと その間はエアコンの温風が止まってしまうのです柔道
今日は何度もそのパターンに

レッスン中の皆さんビックリマーク寒かったですねオバケ

エアコンが壊れたのではありませんので
ご安心星下さい
[2014/02/07 01:11] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/02/06

何も言わなくても腹筋にストレッチをしてくれる子供たち(*^^*)
素敵(;-;)

そしてジャズクラス(笑)
わかってくれたのか?
わからない所もわからないのか?


私はわからない…
だからアカンのか?


来週には解決するはず…

メロディーと動きが一つになりますように☆☆☆
[2014/02/06 00:47] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
旧正月
今日は、節分です。
旧正月。
豆まきで、厄払いを…
巻き寿司で、願いを…

さて、どんな一年となるでしょう。
[2014/02/04 00:01] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
豆好き
IMG_20140203_185742 (1)
まく事より 食べる方が好き
[2014/02/03 23:57] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ニンジン
IMG_20140201_223941_2014020123293011e.jpg
ニンジンが苦手なのだが、野菜果物ジュースを作るのに
ニンジンを入れている
自分では
絶対に買わない

先日鹿児島から土から出たばかりのニンジンがたくさん送られてきた
どうにか食べる手段として野菜果物ジュースでやってみたら 案外いけた
しかし・・・

今朝ニンジンとリンゴしか無かったので
リンゴ3個を使ってジュースにしてみたところ

超まずずずぅぅぅぅ~っ
やはり青物野菜に助けられなければ 無理だ
そこで本日いただいた おやつでお口直し

ニンジンはやっぱり食べられない
[2014/02/02 01:12] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
大人とは…
大人になる事は、ヒソヒソ話ができる事らしい…

今日は、フル回転のスタジオです。
3階でレッスンが進む中、
小さな生徒さんが、全力の大きな声で、
「おかあ~さ~ん!」
と叫んでいたので、
口に人差し指をあてて「シー!」
と声を出さずに言ってみた。
そしたら、
声を出さずに、全力で、
「おかあ~さ~ん♪」

小さな生徒さんが、大人になった瞬間でした(^o^)
[2014/02/02 00:36] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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