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TMK 2014年06月
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クルクルキッズ
週始めの月曜日は、
元気なキッズが、やって来ます。
そして、ゾンビゴッコ(?)

あと、5分したらレッスン始まるで~。
と、言う前に、
誰かが、言ってくれた。
何とも頼もしい\(^-^)/

そして、いよいよ仕上げの今日!
イメージとは、違うが、
それなりに、"面白いもの"となりました!

あれっ?
先週は、面白い!と言われて、
ちょっとショックだったのに、
"面白いもの"として、納得している…

これは、
キッズの願望なのでしょうか
(^o^)
これから、どう色付けされていくか楽しみです。
キッズ様、
塗り絵ならぬ、
ぬり影を仕上げて下さい♪

キレイに揃って踊るのは、素晴らしいです。
でも、個性を生かして、自分のものにして、踊る事も、素敵です。
今回は、個性全開!パワー全快!!!
仕上がりを楽しみにしています♪♪
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[2014/06/30 23:09] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
日曜日
なかなか味わえない日曜感覚を 
今日はたっぷり

明るいうちに 食べる・・買い物・おしゃべり・ウオーキング
素敵だ
[2014/06/29 23:33] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ムシムシ
今日は、朝からムシムシしていました。
梅雨のジメーっとした気候です。

そのせい?
では、ないけれど、お休みの方の多い
土曜日となりました。

この時期は、体調を崩す方が多いいようです。
不安定な気候に、心も体も、ついていけず、
自律神経の乱れが、原因となるようです。

体力のある方は、
少し運動して、汗をかいて、
体の中の水分と、
頭の中のモヤモヤしたストレスを、
発散してみてください。
体力に自信のない方は、
大きく深呼吸を数回して、
少しずつ気持ちが落ち着いてくるのを
感じてみてください。

この不安定な気候に負けず、
よい"気"を取り込んで、
この季節を乗り越えましょう。
[2014/06/28 23:50] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
めんつゆ
DSC_0009_20140628013139304.jpg
そうめんは これでいただくのが 一番好き
[2014/06/28 01:33] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(2) |
ジーっ
今週月曜日から、
受付に「お知らせ」
を、貼り紙しています。

それを、ジーっと、眺める少女達。
必死に読もうとしていましたが、
どうしても、読めなかった(>_<)
難しい漢字が………

手助けもあり、
無事に、最後まで解読できました!
\(^-^)/

そう!その調子!

舞台も、その調子で、
頑張って参りましょう♪
[2014/06/27 22:33] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
連動・伝達
ダンスは重心移動をいかにスムーズにできるか?
それに必要なインナーマッスルですが男の子
最終的には この重心移動てんびん座をしながら 
なおかつ手や上体を自由に動かす事が理想です打ち上げ花火

連動・伝達が上手くいくと 手や上体の反動や反発を使い
つながった形と 重心移動を助けてくれますオバケ

手だけに力が入ったりわんわん
上体がしっかりキープできないとにゃー
それらをカバーしようと余分な力みや 主動筋以外を多く使ってしまい
結果 痛める・疲れる となってしまいますガックリ

パワーのある人は 
どうしても力で動いてしまい柔道
それも又 筋肉にとってはよろしくない方法ですダウン

踊る前にストレッチをする様に
レッスン前にピラティスやマスターストレッチで身体にスイッチを入れると
肩甲骨周りや背骨の動きが 非常にスムーズになりますうお座
そして体幹を意識しながらスタンディングに入れますしっぽフリフリ
バレエだとバーレッスンですくつ

なぜなら ピラティスもマスターストレッチも
連動・伝達を必ず意識するレッスンだからですラブラブ
[2014/06/27 00:59] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/06/26

口癖っておもしろい(笑)

先々週かな?
『えー無理ー』と言う口癖を禁止にした。

じゃあ今日は『マジ?』『マジで?』に変わった(笑)


結局やるのに…


来週は何を言ってくる?
楽しみにしておこう!








[2014/06/26 01:25] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
直感
自分の直感を信じている
分かっていても 真っ直ぐに行けない時もある
それも 正しいと思う
ちょっと時間がかかるだけで 必ず直感の所に戻ってくる
目の前の事が
今 やることなのだ

[2014/06/25 00:42] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
素直な意見
どんなダンスが好きですか?

子供たちは、包み隠さず、
言葉に出して意見や感想を
伝えてくれます。

カッコいいと思っていたら、
「変な曲~」
とか…
でも、今の振りは、楽しいと思っていたら、
彼女達の感想は、
「面白い!!!」
先週、お休みしていたメンバーに、
「面白い!面白い!」
と、連呼していました。

私としては、楽しい♪
と言われる事を期待していましたが……(^_^;)

ま、面白い!
も、ホメ言葉と、受け取っておきます。

来週、仕上げますよ~!!!
更に面白いダンスになるように(^o^)
[2014/06/23 23:15] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
クールダウン
ちょっと久々に使った部位が なんか筋肉痛になりそうな・・・
次のマスターストレッチで時間があったので 黙々とストレッチをしてみた
らっ!
治った 良かった 
まだまだ続くから これまた体力アップを頑張らねば。。。と思う
とにかく スタジオの階段も神戸の階段も 脚が心臓がフラフラするのだ

しんどいわりに 軸を感じる貴重な2日間
調子が良く 身体も軽く思う日は そう毎日ではないので
やっていて良かったと改めて感謝 

私の周りも どんどん頑張っている
その側にいる私は元気をもらう
[2014/06/22 01:04] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
チェック
自分の身体を感じて、
注意を耳で利いて、
歪みを修正されて、
正しい身体の使い方をマスターし、
また、自分の身体を感じる。。。
その繰り返しで、
レッスンを進めているクラス。

動きや、言われる注意が、
分かってきたので、
今日は、鏡を見て、
自分の動きをチェックしてみました。
今まで、言われて、頭で理解してきた事を、
自分の目で見て、改めて、身体を再確認。

今まで言われてきた事が、
明確に理解できたようです。

鏡を見すぎて、目だけで身体を調整するのは、
形だけになりがちです。
身体の感覚に目を向ける事が、
疎かになるからです。

でも、たまにチェックして、
自分の感覚と、外から見た感覚の違いを、
身体に覚えさせていく事が、必要です。

自分の気持ちよい!と、
見た目は異なる………

…ダンスでも同じです…
自分の動きを冷静に、
他人の目になって、
確認してみましょう。

さて、今日のクラス!
次回は、自分の動きを、しっかり、
体感できるでしょうか。(^-^)
[2014/06/21 23:59] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
それぞれの悩み
レッスンも熱いが、
スタジオ自体も暑かった今日。
口から出る言葉は、
「暑い!」の連発。

と思いきや、
「お腹どーしたら凹むん?ヤバイ!」
「腹筋頑張ろうか~」
「え~(>_<)」
すかさず、
「私は、お尻!」
「じゃ、二番で立って、内腿意識して、お尻締めて!」
「うっ」
「その感覚で、足寄せて一番で立って!」
いい感じ~(^-^)

「じゃ、その感覚無くならないで、
プリエから入りま~す♪」

実に真剣。
身体の使い方も、
意識して動いてるのがよくわかる\(^-^)/
一曲終えて、
「うわ~!きつ~」
「いつもそれ位、意識して下さいね~」
「ムリ~」

なんとも、軽い返事。。。

でも、真剣に身体と向き合う姿は、
見ていて、とても気持ちよい!

来週も、期待してます(^o^)
[2014/06/20 23:31] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
自身の身体
暑くても今日くらいの気温なら 身体には最適かもです晴れ

人の身体でもっともストレッチを必要とする 腿の後ろ( ハムストリングス )
また 身体を支えるためにも一番鍛えたい 腿の前 ( 大腿四頭筋 )

ダンスをしている人は バットマンロケットといって脚を高く上げる事をします
伸びやかに持ち上げるには この前後の筋群をしっかり使います柔道

そう簡単に伸びないのも現実ガックリ
しかしわんわん 筋肉は年齢に関係なく 
伸びます!!
鍛えられます!!

ただし虹
間違った使い方をしていては せっかくのエクササイズも効果なしにダウン

骨格や体型によって 感じ方・刺激の入り方など変わってしまいます
まずは 自分の身体のクセを知る事からメモ

そして そのクセを修正・フォローしていく意識を持ちましょうしっぽフリフリ 
[2014/06/20 01:10] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/06/19

バタバタと始まってしまった水曜日。

でも時間に余裕があったからゆっくり掃除!!

あれ?付いたり消えたり…
どうやら延長コードに問題ありらしく
延長コードをたまにしか使わないから気づかなかった…f(^_^;

勝手に寿命だと思ってしまったf(^_^;


ごめん。
掃除機(^_^;)
[2014/06/19 00:36] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
あとひとつ
苦しい一日だった
しかし あとひとつで終わる
あ~・・・
あとひとつ。。。
[2014/06/18 00:54] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
節水(^-^)
徐々に、洗面台のない状態に、
慣れてきました。

以前、隣の電気やさんが、お客さんに
「よう洗濯しはるねん。」
と、紹介された…
確かに、手洗いなのに、洗い物は多い…
でも、どれも省略できないので、
やっぱり、多い(^_^;)

そして、自由に水が使えない今、
先週は、不便だとしか思えなかったけれど、
今日は、慣れてきて段取りよく、洗い物も進み、
ふと、気付いた!
この水の量で、こんなに洗える!!!
知らない内に、節水してる(^-^)

イヤイヤ、今まで使い過ぎていたのか!!!
いや、そうでもないと思うが…
イヤ、そうでしょう(^_^;)

まだ今年は、水不足の報道はないけれど、
この機会に、節水を心がけていこう!
と思いました(^o^)
[2014/06/16 23:52] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014年上半期私の一番
DSC_0011_20140615010453158.jpg
素晴らしきペヤング様
私は大ファンでございまする
[2014/06/15 01:07] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
やっぱり
洗面台がまだ使えません。
シャワーやトイレの手洗い場が
使えても、やっぱり、不便ですね。
もう暫くお待ちくださいm(__)m

でも、
シャワーの扉直ってる!
と、お気付きの声♪♪♪
そうです!
チョコチョコ メンテナンス
していただいてます\(^o^)/

感謝 感謝!
ありがとうございます!ですm(__)m
[2014/06/14 23:27] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ビバ ブラジル!
世の中は、ワールドカップで、盛り上がり、
お祭り騒ぎです。
ビバ ブラジル!

今日は、ケガで休んでいたメンバーが復帰し、
仲良しトリオが揃いました!
こちらもお祭り騒ぎです!

というわけで、
サンバのリズムに合わせて、

ビバ ブラジル!!!

足も頭も、こんがらがって、
いい汗かきました\(^o^)/
[2014/06/13 23:37] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
顔ぶれ
いつもの顔ぶれも 会う時間が変わるだけで
違う空気にペンギン
今日はそんな日でした
お陰で夜のクラスは懐かしいレッスンになり 蒸し暑さも和らいで
皆で 姿勢のお話うお座

ダンスも
まんべなく全体が柔らかい筋肉であると故障もなく バランスも良く動けます走る人
そして 何よりスムーズな体重移動!!
この部分が適切に出来るに為に 基礎のレッスンは大事ですねメモ

ストレッチは前屈とサイドのストレッチが多めです宇宙人 
前屈は出来るけれど 腿の前や胸が硬かったりするため腰が伸びていない
という方がよくいます
又 回旋が充分に出来ていない方も・・・ガックリ

自分で自分の身体を引っ張ったりするには限界があります
余計な力みが入ってしまうのですねガーン
マスターストレッチは足に付ける器具ですが
装着する事で 多大なストレッチ効果が体感出来ます合格

違う角度からやってみると
案外 どこかでつながってくるのですてんびん座
[2014/06/13 09:46] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/06/12

スタジオブログのウギャーを覚悟してスタジオに行った


シャッター開けるの怖かったーー。

今日は何もなかったから良かったけどf(^_^;

いやいや、地震があった!!!!


めっちゃ怖かったーー!!!!!


皆の所は大丈夫だったかな?


[2014/06/12 01:25] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
不調
まさかとは思うが
ミョウガの食べ過ぎで不調

あと少しで元に・・・
[2014/06/12 01:20] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ウギャー!(*_*)!
今日は、スタジオのシャターを開けるな否や!
蜘蛛の巣が…
暑さもブッ飛ぶ冷や汗(^_^;)

セッセと蜘蛛の巣退治!

さてと、、、スタジオの掃除…
色んな場所で、色んな意味で、
「ウギャー!!!」
うん、まぁ、今日は、こんな日かぁ。。。

と、最後の最後に、またも、
イヤ~な音。
今日最後の
「ウギャー!!!」

暫くの間、洗面台は、使用禁止です。m(__)m
ご不便をお掛けしますが、
皆様、宜しくお願い致しますm(__)m
[2014/06/09 23:13] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
梅雨
梅雨という季節。
今日は、色んなところで
ダルい(>_<)という声を聞きました。

湿気のお陰で、
体の水分が十分に発散出来ない事が、
要因の一つでもあります。

この時期は、
ジュニパーをベースのアロマで、
気分を発散させます。

今日は、あちこち窓を開けていたので、
アロマを焚かずに、
こそっと、スプレーを噴霧してみました。

気付いた方は、いらしたでしょうか?(^o^)
[2014/06/07 22:37] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
そういえば
先週に比べれば、
踊りやすい温度!
と思いながら、ウォーミングアップ。
スタンディングを気持ちよく終えたあと、
気づけば、やっぱり汗だく!
筋肉が、程よく伸びる感覚を
感じながら、ストレッチも進みます\(^o^)/
更に、レッスンは進み、
暑い暑い!と言いながら、
シューズを履く間のおしゃべり。
「今日、静かやな~」
そういえば、
夜のクラスは、休講で、
扉の開く音も、話声もない。。。
体に、耳に、
知らず知らずに染み込んでいるんですね。

ダンスも、知らないうちに
体に染み込んでいけばいいのに…

そんな簡単にはいきません!!!

逆に、それが、
ダンスにはまってしまうところです(^-^)

さぁ!鍛練・鍛練・鍛練です!
曲が流れると、
自然に体が動く!
そんな感覚を手に入れましょう♪
[2014/06/06 22:08] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
無意識の意識
6月!もう半年が過ぎてしまいました叫び
梅雨にも入ったとたん 春の嵐の様なお天気でしたね台風
この時期は なんとなく体調がすぐれない・ダルいとの声もよく聞きますガーン
気持ち良く動けるのが理想ですね走る人

今日は意識のお話ひらめき電球
レッスンでの注意が頭と身体に入る為には
信号を送り意識して動く事が大事ですわんわん

振りを踊る時は カウントで練習をして曲に合わせていきます
振りを憶えると曲で踊ります音譜
しばらくすると 動きが違ってくる時があり再度カウントを確認します
この時 曲で動きを憶えてしまっているので
カウントだと分からなくなる人が出てきますショック!
しかしビックリマーク 
それは無意識にカウントが身体でとれているのです馬

この無意識の意識ウサギ
ここに到達すると自然な動きが見えますヒマワリ
はじめは意識するところから頑張りましょうパンチ!
そのうち 意識が無意識に出来るように・・・
[2014/06/06 01:16] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
2014/06/05

レッスン前に遊んでみた♪


レッスン以上に真剣に取り組みリードする姿がたまらん☆☆☆


[2014/06/05 01:23] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ハト
ハトが朝の6時頃 ポロッポロォォォォとやってくる
うなされた様に怖くてガバッと飛び起きる日が続き
とうとう ハト対策に乗り出した

私はハトが大の苦手
直視できない 金魚も同じ理由で苦手
ハトがそこに居ると想像しただけで 心底辛くなる
( ハトさん ごめんなさい )
ホームセンターで材料を購入し 昨日設置完了

今朝は
素晴らしい目覚め・・・
これぞ朝から機嫌の良い私に戻る
[2014/06/04 01:04] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
位置
6月に入りました!

予定を変更して、
先月からの引き続きの
振り付けとなりました。

位置の移動、移動、移動。
伝える方は、伝えることだけで満足。
覚えられない(>_<)

伝えられたキッズは、
頭がぐじゃぐじゃであろうに…

覚えている!!!

素晴らしい(^-^)

来週に期待します\(^o^)/
[2014/06/02 23:00] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
バナナ
スタジオではバナナが必需品
テレビで見た バナナを美味しく長持ちさせる方法をしての毎週持参
結局はスーパーより果物屋さんで買うバナナが一番美味しく感じる

いつもの如く 
どんなに早起きしても 出掛ける時は走る・走る
キャリーに着替えとバナナを入れた
つもりで猛ダッシュ
スタジオに着くと 今日こそは小物整理と張り切るも だんだんブルーな体力に・・・

レッスン中は気分も良いのだが
終わるとグッタリ ( 今日も暑かったしなぁ )

今日は頑張った。。とバナナタイム
美味しい優しいコーヒータイム
バナナが。。。ない  忘れた?
諦めて次のレッスンをしていたら エネルギーが。。。。

束の間の休息に
冷凍ゼリーをいただく ( 生き返るぅぅぅぅ )
そして冷静になった頭で キャリーの奥底にバナナ発見
遅いよ 私・・・
[2014/06/01 01:15] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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