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TMK 2015年08月
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色鉛筆画
DSC_0248 (1)

センスのあるタイトル
予告されて楽しみに待っていた

何を見て
何を話しているのだろう・・・

今の私の心情の様だ。。。
もっと見たい
話したい

ぼんやりと見える何か
意味深だわ
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[2015/08/31 20:32] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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これは赤ピーマン
緑より栄養も美味しさも高いらしい
炒める位は出来る私

でも何と炒めるのかピンとこない
[2015/08/30 00:51] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ダンス・ダンス


月末でDSもJ初級もコンビネーション最終日流れ星
なので たくさん踊ってもらいました音譜

初めのうちは振りを思い出したりひらめき電球間違えたりしてガックリ
あれあれあれっ!?て感じでしたが
だんだん その人らしい動きにニコニコなってくる変化が見られました目

そんなダンスを間近で見るのは
とても感動します合格

途中大雨になり窓ガラスが雨粒で真っ白になりました雨
ゲリラ豪雨台風かと思った程です


そしてMSB( マスターストレッチ&バレエ )のレッスンサンダル
背中が伸びて気持ちが良いと8月から参加のMさんにひひ
しかしビックリマーク 脚に必要なハムストリングの筋力が なかなか使えませんさそり座
そこで今日はマスターストレッチを履いてフロアレッスンを入れてみました
アップ
あまりにも脚が重くて衝撃を受けていたMさんガーン
本当はそんなには重くないのですが
筋力がないので 全ての重みが脚にかかってくるのですてんびん座

使わない筋力は衰えるフグ
マスターストレッチでしっかり使いましょう柔道


[2015/08/30 00:27] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
これで
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すべて揃った

しかし まだ成功していない
道のりは。。。
繰り返すのみ
[2015/08/29 09:14] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
MPS
金曜日のMSPニコニコ ( マスターストレッチ&ピラティス )

2つもと!?思われるかもしれません叫び
マスターストレッチだけでも インナーマッスルへのアプローチは
充分ありますぶーぶー

その前に少しピラティスで意識を入れると
力の入れ方が変わってきますかに座
ピラティスは基本マットの上で行うので
各部位を感じる事が出来ます走る人

主動筋を使いロボット
安定した体幹をキープさせるビックリマーク
こんなレッスンには最適ですベル

いつも踊るメンバーが金曜日だけは
黙々とレッスンに集中していますパンチ!
[2015/08/29 00:48] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
静かなスタート
真夏を感じる明るい空でしたね晴れ
今日のスタジオ
出足はお休みが多く静かな雰囲気でのスタートかたつむり

ヒッソリとした中
今日にピッタリのアイス氷をパクパクしながらお掃除サーチ
雑巾もよく乾きますメラメラ

レッスンも静かにスタートオバケ
体幹を使ったバランスてんびん座
難しいけれど たまにはやってみましょうカチンコ
強さと柔軟性が強化できますチョキ

そして夏休みでキッズも参加のワークショップ
かなり平均年齢も下がっていました
付き添いで来たママ達にかお
「 ご一緒にワークショップやりましょう音譜 」

えーっ!!
イエイエいえいえっあせる 無理ですぅぅぅガーン
面白い位に断られましたパンダ

しかしビックリマーク
諦めませんよぉキスマーク
大人の運動不足解消にダンスです合格







[2015/08/28 00:21] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
準備③は・・・
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雰囲気で買ったが
失敗
[2015/08/27 00:50] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
準備②
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初めて我が家に来たモノばかり
[2015/08/25 23:33] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
準備①
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教えてもらった通りを守る
[2015/08/24 23:28] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
お土産
真夏日もボチボチ休息カメ
いえいえビックリマーク
本日は暑かったですねメラメラ

夏のスタジオも皆さん慣れたもので
それぞれの工夫・性格が見えます目
飲み物に気を遣う人得意げ・温度を気にする人シラー・エネルギーを補給する人得意げなどなど


さてわんわん
旅行のお土産を持って来てくれたMちゃん女の子
恥ずかしそうに
「 お土産を持って来ましたおとめ座 」

わぁ~ありがとうラブラブ
何を買って来てくれたの!?

「 え~っとあせる・・・忘れましたガーン 」

面白過ぎます合格

来週で8月も最後です船
夏風邪も流行っている様ですので
ビタミンなど補給して下さいねいちご
[2015/08/23 00:45] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
チャレンジするも
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もちろん失敗。。。
しかし
又挑戦する気 満々
[2015/08/23 00:45] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
ジャズシューズ
キッズ達は成長過程ヒヨコ
チョッと高価な宝石赤ジャズシューズは買ってもサイズがすぐに変わるので
実は なかなか購入できないのですしょぼん

しかしアップ
そろそろ・・・という段階で
キッズ達の足下も
ダンサー足デビュークラッカー

しかしダウン
今日はごめんなさい汗
せっかくの初ジャズシューズでしたが
1Fフロアはジャズシューズ禁止ドクロ( フロアに黒墨が付くため )

月曜日まで我慢してもらいましたモグラ
ジャズシューズを履くと
ターンもバットマンも足が軽ですよ走る人
[2015/08/22 00:43] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
キッズバレエ
夏休み中に行われたキッズバレエの「 おさらい会演劇 」が先週終わりました音譜
それぞれの課題をもらい 練習の成果を保護者や友人に
観てもらう会です星
真夏の暑いスタジオで汗だくあせるになりながらも
頑張って練習していましたヒマワリ
子供達の技術と心も成長していくのが
よく分かりますてんびん座

早速今日から通常レッスン!!
また次へ向けてコツコツ練習ですくつ

ダンスメンバーは本当に真面目な努力家が多いです柔道
仕事を片付けて
ダンスの時間を作る時計
日々の忙しさはアップテンポを踊るより
大変だと思うのですロボット

まだまだ残暑です晴れ
これからが夏の疲れも溜まりやすくなりますガックリ
身体が欲する物を取りましょうねいちごオレンジぶどう


[2015/08/21 00:50] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
新メンバー
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久々にドキュ~ン
どこに飾ろうかを考える至福の時

筋肉痛も吹っ飛んでいく
[2015/08/16 23:54] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
休み明け
2日間スタジオもお休みでした星空
皆さんとも何だか懐かしい気分で再会ですしし座

それぞれのお盆があり打ち上げ花火
又色んな会話が飛び交いキスマーク いつものスタジオの空気にぶーぶー

身体は軽かったですか?
重く感じましたか?

スタジオで思いっきり汗をかく!!
暑いけれど
気持ち良いですねニコニコ

休養中だったK子さんも復活クラッカー
少しずつ加減しつつ動いて下さいねヒヨコ

皆さんラブラブ
来週から 又スタジオでたくさん踊りましょう走る人
[2015/08/16 00:21] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
夏休み
スタジオはお休みで
私も短い夏休み

遊びたい気持ちは現実のスケジュールであきらめて
キチンとお勉強を計画通り実行
いつもと違う身体の使い方をして何か違和感はあるのだが
今日のレッスンで身体が軽いのを実感

半日の休みは普段出来ない事を・・・と思い
何年ぶりかの運転
そして念願の
生まれて初めての
大きな花火にチャッカマン
ドキドキもんだった
定番のかき氷の変わりに ハマッている抹茶フラッペ
夏だなぁ

夏休みだなぁ



[2015/08/15 00:28] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
初・夏バテ
暑くて寒くてを繰り返し
今日はバテてしまった
朝もお昼も食べる気にならず 空き時間をひたすら眠る
睡眠力だなぁ。。。

お風呂に浸かって よぉぉぉぉく温まり身体も元気になった

今年タオルケットを新調して
寝心地が良く 朝の光でバチッと目が覚める
これは健康的だと思っていたのだが
実は睡眠不足だった様だ
まだ夏とうまく付き合えていない感じ

今週はお休みがあるので
身体をいたわろうと思いつつ
あれこれ入れてしまう性格
こなせるだろうか・・・

[2015/08/12 00:30] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
スペシャルコンビレッスン
あんなにふれ回っていた大人バレエレッスンくつ
申し訳ありませんでした汗
掲示板パソコン
思いっきり時間間違え叫び
それを見て お越し頂いたメンバー様かお
本当に貴重な朝時間を何てお詫びすればいいのやらガーン

という事でねこへび急遽ウォーミングアップレッスンを!!

バレエがアンディオールなので
股関節内旋を意識しましたぶーぶー
少々筋トレもロケット

そしていよいよ大人バレエ音譜
本日もセンターレッスン目指してラブラブ

しかしあせる
あらゆる踏み切りスタイルのオンパレードに大興奮でした馬

ジャズは普段ではやらない即ビックリマーク振付
これもあらゆる回り物での挑戦チョキ

暑い中晴れ 長時間レッスン時計
皆さん大変お疲れ様でしたクラッカー
次回は10月を予定していますニコニコチョキ





[2015/08/09 00:40] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
ホット
ちまたではホットヨガメラメラなるモノが流行っていますね
室温の高い部屋で大汗あせるをかきながらヨガをする砂時計

Dance Stepの場合
ホットマスターストレッチ晴れ

うまいビックリマークネーミングをメンバーニコニコが付けてくれました

バーを使い
あらゆる動きで足裏から背骨にアプローチ宇宙人
ほんの数分で顔も腕も背中も足からも
ポタポタあせるあせる

冷房にあたり身体がむくむヒヨコ
今日スタッフが話していましたガーン
スタジオでは汗をかくのが当たり前ですが
仕事では冷房の環境にずーっといる方も多いようでしたビル
最近の?子供達もにひひ
あまり汗をかかないので汗腺が鈍くなっているとも聞きました耳

自然な汗が一番ですねアップ
スタジオで飲む水分はお茶 とてもとても美味しいのです合格



[2015/08/08 00:39] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
暑くても
先週と同じ様な時間に今日もカミナリ雷
さすがにザッと降る雨に涼を期待しましたが
なんとビックリマーク更に蒸し暑さ倍増あせる

それでもレッスンをこなしていく元気なメンバーべーっだ!音譜
暑いけれど汗
やはり身体の中から温かいとストレッチは楽ですチョキ

ただしドクロ
クロスフロアからは汗で重たくもなりますてんびん座

今日は高校生のメンバーと楽しくおしゃべりキスマーク
女子会話はカバン いくつになっても弾みますね馬

来週は13(木)14(金)とスタジオお盆休みですビックリマーク
スケジュールが変更になるクラスもありますので
掲示板にてご確認お願いしますパソコン

まずは
一ヶ月ぶりの 大人バレエからくつドキドキ
[2015/08/06 23:54] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
本音
ある本を読んでから
腹の立つ事が減った
受け止め方の問題だった

今日は久々にあんぐりだ
気持ちを切り替え次の対策

気持ちに正直になるべきか 流れに任せるか
自分の心に聞いてみる
[2015/08/06 00:21] | 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
暑すぎて今日も笑えるスタジオでしたべーっだ!

朝一のバレエくつ
まず先生がパの順番を説明するのですが
うんうんかお とうなずく顔が怪しいブタネコ

ではビックリマークと音が鳴って のっけから違う叫び
もう一度説明メモ
「 分かった? 」
うんうんかお
「 始めは何? 」
にひひ
「 横だぁぁドクロ 」

お昼頃蜂ハチが入って来て鏡にチューキスマークしたまま動かないハチ
このままではいつか刺されるので皆で退治レンチ

どうするどうすると会議DASH!
ここで飛び出した言葉
「 西友で虫網を買ってきましょうか? 」
そう話すEの姿が少年に見えました男の子
なぜなら夏になると麦わら帽子をかぶって来るのです足あと

こんな時素早いKがドーム型のフタを使い
蜂を袋にゲットお金

またまた どうやって逃がすか会議!!
ここでマイペースCがグッドアイディアのごとくひらめき電球
「 ビニールを結んで 窒息ビックリマーク 」

麦わらEが
「 いやいや 結ぶ時刺されるドクロ 」

もうひたすら笑いをこらえ
Eとスタジオの外に行きました走る人

外に出したビニールから蜂は元気に飛んでいきましたコスモス
無事にレッスンもスタート音譜

なんて言うか
キャーキャーではなくショック! 冷静なメンバーが頼もしく又
実に可笑しく思いましたブタ



[2015/08/02 00:42] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
夏香り
余裕と体力のある日はにひひ元気にスタジオの大掃除わんわん
もう半年が過ぎ 溜まったエアコンのホコリは雪の様でした雪の結晶

水をまくとみずがめ座アスファルトから香る夏の匂いあじさい
暑さも忘れて浸っていましたぶーぶー

1レッスン同様の汗をかきあせる
ひと息ついた所に届いた冷たい差し入れドリンクドキドキ
「 明日の為にニコニコ 」 と塩入りドリンクです
ワイン
美味しそう~クラッカー
スタジオにいると 冷たい物の有り難さが身に沁みます汗

明日も頑張ろうっと走る人

[2015/08/01 00:39] | ブログ | トラックバック(0) | コメント(0) |
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